まとめ
- ノコギリヤシサプリメントに大きな副作用はなさそう。
- 一方でノコギリヤシサプリメントが頻尿を改善するという明確な根拠はない。
- 頻尿に悩んでいたらまず泌尿器科で相談しましょう。
皆さんは「日中お手洗いが近い」あるいは「夜中にお手洗いで何度も目が覚めてしまう」ことはありませんか。
このような「頻尿」はありふれている一方で日常生活の質をガクッと下げてしまいます。頻尿をなんとか改善しようと調べてみると様々なサプリメントが出てきます。
特に目を引くのは「ノコギリヤシサプリメント」というもの。「キレと勢いに悩んでいる方に」や「長時間の会議や旅行で心配な方に」いかにも頻尿に効果がありそうな宣伝文句が並びますが、本当に効果はあるのでしょうか。
今回の記事では「ノコギリヤシサプリメント」に副作用がないか、本当に効果があるのかを医師が解説します。
ノコギリヤシサプリメントに大きな副作用はなさそう。
2011年にアメリカとカナダで45歳以上で中等度から重度の頻尿、夜間頻尿、残尿感、尿の勢いの低下などの問題を抱えた男性を対象としてノコギリヤシサプリメントの効果と副作用を調べた研究が報告されました。
この研究ではアメリカとカナダの各地にある医療機関で合計369名を対象にして、① ノコギリヤシサプリメントを内服する群 ② 見た目はノコギリヤシサプリメントだが何も入っておらず効果のない「プラセボ」という偽の薬を内服する群の2つにランダムに分けて、72週間 (1年半) の内服で尿を出すときの症状を改善する効果があるか (参考文献 1) 、そして副作用がないかを調べました (参考文献 2) 。
ノコギリヤシサプリメントを内服した群は通常量の 320 mg から内服を開始し、半年ごとに 640 mg, 960 mg と通常量の最大3倍まで量を増やしました。
結果として、軽いお腹の症状などがあるものの、全ての群で発症率に差がない、つまりノコギリヤシサプリメントで副作用が増えることはなく、最大で3倍まで量を増やしても安全であった、ということが分かりました (参考文献 2) 。
ノコギリヤシは頻尿症状を改善しない。
一方で肝心の効果についてはどうでしょうか。この研究ではノコギリヤシサプリメントをおよそ1年半内服したところ、尿の悩みが改善されたと報告されています。
しかし、何の有効成分の入っていないプラセボを内服した人たちでも同じように尿の悩みは改善され、ノコギリヤシサプリメントを飲んだ人とプラセボを飲んだ人では差がありませんでした (参考文献 1) 。つまり、副作用は出ないが、効果もなかったのです。
同じように2012年には複数の論文をまとめて解析する「メタアナリシス」という最も信頼性の高い手法で、前立腺肥大症という病気による頻尿にノコギリヤシサプリメントが効果的かどうかを解析した論文が発表されました (参考文献 3, 4) 。
前立腺とは男性にしかない臓器で、膀胱のすぐ下にあります。尿道はこの前立腺を貫通して膀胱から尿を外に出しています。前立腺は歳を重ねていくにつれて肥大し、膀胱を下から刺激することで結果として頻尿になるとされています。
この論文では32報の研究から前立腺肥大症のある合計5,666名の男性について解析し、ノコギリヤシサプリメントは頻尿も含めた排尿症状のスコアを改善せず、夜の頻尿も改善せず、尿の勢いも改善しないと報告されました。
このように、ノコギリヤシサプリメントには大きな副作用はなさそうですが、そもそも男性の頻尿症状を改善する効果は期待できなさそうです。
頻尿に悩んだら泌尿器科へ！！
頻尿症状になったのは歳のせいだけだと単純に考えてはいけません。その裏には尿の通り道の癌が隠れていることもあり、実際にイギリスの40歳以上の膀胱癌の患者さんを調べた研究では膀胱癌の患者さんの 9% には頻尿などの排尿障害が、17% には頻尿の原因にもなりうる膀胱炎などの尿路感染症があったと報告されています (参考文献 5) 。
ちょっと頻尿があるからと安易にサプリメントに頼らず、まずは泌尿器科を受診することも考えてみてはいかがでしょうか?
COI
本記事について、開示すべき COI はありません。
